Mozgás

A Zumba Kolumbiából származó könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue,cumbia, flamenco, calypso, reggaetón és a hastánc. Nagyon hangulatosak az órák, mindenki bulizhat egy jót és közben még az egész testünket is átmozgatjuk. 

A jóga mindennapos gyakorlása - művelői szerint - önmagában is hasznos, javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. A jóga szakértője megtapasztalhatja a szamádhit, az elmélyült meditációt, amely eksztatikus élménnyel jár. A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése.

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika. Gyakorlói szerint a pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon.

A Kizomba ötvözi az angolai társastáncot a folklór zenei és táncos elemekkel, valamint a Francia Antillákról származó zoukkal, mégis egyéni hangzású és ritmusú zenei műfaj, amely elválaszthatatlan a jellegzetes mozgási elemektől is. Nálunk jellemzően a salsát szeretőknek rendeznek kizomba esteket is, kívülről pedig nagyban hasonlít az argentin tangóra is, pedig stílusában, jellegében is valójában nagyon sok az eltérés. Aki azonban szeret táncolni, az egészen biztosan imádni fogja ezt is! 

A tajcsi a lágy küzdősportok közé tartozik, melyek a külső, izmokkal kifejthető erővel szemben a belső erőre építenek. A kettő között az a lényegi különbség, hogy míg a külső, kemény erőnek vannak korlátai, addig a belső, lágy erő lényegében határtalan. Ezt a harcművészetet kifejezetten az egészség megőrzése, valamint a belső erő fejlesztése céljából gyakorolják művelői. 

A capoeira egy brazil harcművészeti tánc, fürge, trükkös mozdulatok jellemzik; gyakran közel a földhöz, vagy kézen-/fejen állva művelik, mindig zenére táncolnak. Egyes verzióiban sok akrobatikus elem található. Két fő stílusirányzat létezik, mindkét stílusra jellemzőek a cselek, a színlelt támadások, a lendületes rúgások, illetve az ellenfél egyensúlyból való kimozdítását célzó mozdulatok. A zene a capoeira szerves része. Meghatározza a játék ritmusát és stílusát is.